📌 📄 内容摘要:
章鱼哥 (@zzhang53) 在 腰椎间盘膨出，该如何拯救救我的老腰？ 中发帖
从做核磁共振忘记摘小米手环，结果寄了继续讨论：
最近天冷了，运动也少了，最近感觉坐久就腰背小腹酸胀，上周去做的磁共振，检查结果出来了，骨质增生和腰椎间盘膨出，要完了我的老腰。。
不知道看结果这个严重不？平时应该注意哪些呢？佬友们有啥经验没。
久坐肯定是不行的，至于运动的话，比如跑步、骑车、跳绳都可以吗？
然后再就是减重了，明显感觉近几年肚子都大了，裤子腰都不够穿了。 🥲
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