📌 📄 内容摘要:
拉什福德 (@dunkirk) 在 减肥记录帖 加油加油加油 中发帖
身高170cm，体重现在已经到了76kg。自国庆以来，这三个月胖了整整5kg！看着自己越来越圆的肚子，以及想象到过年年夜饭上大家又要调侃，打算年前这两周紧急减肥。
虽然说是紧急减肥，但是尽量还是通过运动和少吃而不是完全节食的方式来。而且希望在今年上半年达到目标
小计划：
饮食方面：16 + 8 饮食，一天吃两顿早上九点和下午17点。
运动方面：应该就是操场跑圈，以前有过锻炼跑步的经验，打算从快走+慢跑开始，慢慢加
暂时就是这些，剩下的就是坚持了
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