📌 📄 内容摘要:
@olgaron 在 分享一下饮食指南跟力量训练计划 中发帖
我自己是自建家庭健身房。
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如果采购，可以参考以下表格，优势随时可以练，不用排队
Name
Type
URL
Notes
PD 三项力量杆
🏋 Fitness equipment
https://item.taobao.com/item.htm?id=636729642338
用来做三大项
PD 1.2米曲杆
🏋 Fitness equipment
https://item.taobao.com/item.htm?id=677840892536
用来做弯举
PD PU 杠铃片
🏋 Fitness equipment
https://item.taobao.com/item.htm?id=669051172355
一开始入门买一对 5 KG 跟一对 10 KG 回家就行，不够后续再加
小...
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