📌 📄 内容摘要:
Lvvvv 在 有没有经常健身的佬友指导一下健身相关 中发帖
考研两年，自己是计算机方向的，这两年运动量基本没有，今年刚告一段落就感冒了，感觉在这样当乌龟身体真要废了。想咨询一下健身相关。
身高182，体重两年前是72的样子，现在指定是重了些。
目前主要想的先开始简单跑步啥的开始，村里还有一些通用健身器械（小公园里那种）。
希望经常锻炼的佬友能稍微指导一下，比如运动强度，频率，方式等建议。
还需要哪些信息我可以补充。
非常感谢。 🙂
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