📌 📄 内容摘要:
连朝雨 (@A1ice) 在 【健身记录】2025 年 6 月 7 日 背、三头 中发帖
力量训练
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总结
今天健身房新进了一台划船的悍马机，相当好用！今天练背也挺有效果的。还要补上昨天的训练记录，空调坏了家里太热了昨天没心情记录哈哈，虽然现在也很热。
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对了，需要声明一件事是我从昨天开始三分化的计划有改动了，以前是胸三头、背肩二头、腿这样三分，以后改为了推拉腿的三分。昨天今天尝试了一下确实更容易上强度一点。因为没有逮着一个部分猛练。
关于训记pro
今天在健身房脑子一冲动花了 88 大洋买了训记 pro。练完感觉确实有充钱的体验，但是没我想象中的那么石破天惊霹雳无敌。可能是因为我用不着饮食方面的计划吧。我看 pro 里面头几条就是关于饮食计划方面的。
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