📌 📄 内容摘要:
liu danny 在 人最顶级的养生是什么 中发帖
1、第一，强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。
2、第二，强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。
3、第三，强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。
4、第四，强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
5、第五，强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。
6、第六：强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。
7、第七：强胆，就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。
8、第八：强脑，就多梳头，用梳子或者手指从前额梳到后脑勺。一天可以多次。
9、第九：强免疫，就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。
10、睡觉之前好好泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚非常重要。
11、每天子时 (晚11点~次日凌晨1点...
────────── 链接信息 ──────────
🔗 论坛链接: linux.do
📎 访问地址: https://linux.do/t/topic/751324/1
─────────────────────────────
📢 来源：LINUX DO
