📌 📄 内容摘要:
连朝雨 (@A1ice) 在 【健身记录】2025 年 6 月 27 日 胸、腹 中发帖
力量训练
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总结
今天，练杠铃卧推的时候突然心血来潮，想恢复标准胸背腿的三分化，所以今天动作是上胸中胸下胸还有胸中缝。感觉不错嘞。就是问题是我的肩该什么时候练嘞？
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