📌 📄 内容摘要:
连朝雨 (@A1ice) 在 【健身记录】2025 年 7 月 13 日 胸、三头 中发帖
力量训练
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有氧训练
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总结
今天是四分化的第一天，卧推感觉进步了，挺不错的还。动作变少了以后感觉时间上从容许多了哈哈。
@9511 大佬！这是我今天的训练！
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