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Emilia (@OEmiliaO) 在 佬友们，你们如何增肥的？ 中发帖
初高中开始到大学毕业就一直100到105斤浮动。裸身高176配上这个体重可以说是标配骷髅兵了。
我现在每天早上全脂牛奶200ml+燕麦30g+25g坚果。午饭晚饭都能吃到1000大卡。晚上回来运动完再造一勺米糊。睡前再吃一片芝士。
再不行我真没法了。昨天晚上测刚好 50.00kg，记录一下。
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