📌 📄 内容摘要:
每天不够睡 (@chanfees) 在 【俯卧撑+深蹲】打卡，一起再搞100天！ 中发帖
俯卧撑打卡100天做完了，
总结起来，最难的是刚开始第7、21天的时候，会有很多声音让你放弃：
今天太晚不做了，今天心情不好明天，加班太累不做了，今天拉屎不顺畅不做了。
各种理由都在喊你停下，不过当你熬到30天后，一切就会自然而然、习以为常。
到50天时候，你会发现身材有明显变化；
到70天时候，会开始想完成后练些什么；
到90天时候，目标越来越近你反而淡定；
下一个目标想试试【俄挺】，但不做专项训练，不想为了俄挺放弃其它动作，
日常还是以【俯卧撑+深蹲】综合训练为主，目标再定100天。
俯卧撑不再一味增加数量，后续只作为常态化训练，日常100个左右即可，
剩下的配合深蹲+俄挺相关动作一起练习。
健身不能当饭吃，但却可以让你多吃几年饭！
有兴趣的佬友，一起打卡吧~
格式随意，也可以参考我的，简单一句话搞定：
第101天0930：俯卧撑40+40+40=120...
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