📌 📄 内容摘要:
@sheepyd 在 有健身的佬友吗 中发帖
准备勇闯健身房了，i人一直不敢去，这两天准备去尝试一下。
““要买私教课吗，还是买完卡一个人找东西练？””
“练之前要做热身动作吗？”
“我是增肌的，169/43，看网上说好像不用做有氧。”
“健身的话频率多久比较好，练一次肌肉酸痛需要等它不酸痛了再去吗，还是休息一两天就去？”
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