📌 📄 内容摘要:
wangxuan (@ccoocc) 在 健身日记 1028 中发帖
练背日
高位下拉 12*4 25
低拉 12*4 30
t型划船 10*4 15
锤式弯举 10*4
有氧 30min
状态：一般
提升：t型划船重量提升
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