📌 📄 内容摘要:
单飞型骑佬 (@CodeSakura) 在 佬们如何科学有效健身？ 中发帖
我在没上班之前一直以为自己是不胖体质，直到上班两年后从110到了150（170身高）才知道不管住嘴是真一下就胖了。
我去年4月就开始骑行，累计到目前骑行量差不多1w2公里数，在今年5月因遭受打击（被mm说胖好多了），开始嘎嘎骑车，
晚饭不吃直接25公里的爬坡，工作日能干3天，然后周末再来个百公里，就饿得不行睡觉，效果倒明显，差不多6月份就减到138左右了，
然后发现膝盖好像出问题了，平常走路都嘎吱的感觉（跟朋友去了一次徒步20，下坡把我膝盖磨得痛死了）然后开始休息，就周末去平路溜溜腿（深圳这鬼地方没什么平路能好好骑），
然后我就正常一日三餐吃，看着体重就反弹，140,142,145的回升，后续本来上班就烦直接摆了，晚上心情不好就啤酒加烧烤，有时朋友喊聚餐也库库喝，好了现在完蛋又回到150了，
最近看膝盖没之前疼了（整了跌打油，膏药贴了一阵子），准备又开始工作日骑车（期间周末我会一...
────────── 链接信息 ──────────
🔗 论坛链接: linux.do
📎 访问地址: https://linux.do/t/topic/1156841/1
─────────────────────────────
📢 来源：LINUX DO
