📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 快点去锻炼身体20251119 中发帖
臂力器有点脏了 洗了一下 用了十多分钟
臂力器一组
慢跑三十分
拉伸十分
20俯卧撑
10推小车
臂力器一组
20俯卧撑
10推小车
拉伸十分
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