📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 妹妹说有腹肌才和我在一起 加油锻炼20251216 中发帖
慢跑三十分
20臂力器
10推小车
20俯卧撑
仰卧交替脚跟接触12个✖4组
仰卧屈膝举腿30秒✖5组
仰卧对角交替收膝15个✖5组
20臂力器
20俯卧撑
20臂力器
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