📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 2025年又是单身的一年 继续锻炼20251225 中发帖
慢跑三十分
20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
仰卧交替脚跟接触12个✖4组
仰卧屈膝举腿30秒✖5组
仰卧卷腹15个✖4组
仰卧屈膝卷腹15个✖6组
20臂力器
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