📌 📄 内容摘要:
传奇机长佐巴扬 (@zhangdahao37) 在 终于推到120了，分享一下卧推的经验 中发帖
本人67kg不到，前阵子推到120kg啦，终于是看到两倍体重的影子了
放一张自拍证明一下
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卧推如果想要增加重量在我看来分两个步骤
1.一直往上加重量，增加到推不了一个为止
2.退到能推1-4个的重量不停的训练这个重量
这样卧推就会上的很快了
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