📌 📄 内容摘要:
long (@Longchentong) 在 我是如何体重89->75，秘诀在最后 中发帖
这两天一直腹泻，导致昨晚直接通宵睡不着，早上起来连滚带爬的去校医院挂了专家号（学生直接插队！这一点给我爽麻了）
然后买药顺便做了个体检，发现一切正常了
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年初过完年的时候天天怀疑自己脑梗 🤣结果一查发现还真高血脂了，甘油三脂那四个都高，高密度应该是低，尿酸也高。这就非常哈人了，我才20岁+，于是开始控制饮食。
夏天没中午跑1.6km，冬天出汗实在难受就停了每周集中运动2个150min
饮食，也是最重要的：
早餐：燕麦
午餐：胡萝卜+青菜
晚餐：燕麦+apple
嘴都能淡出鸟了，这不通宵完身体各项指标还是正常！开心，吃肉去了:tieba_002:
希望佬友们都能身体健康万事如意
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