📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 别搞积分了 锻炼点身体吧2026117 中发帖
其实我沉迷好几天
没咋锻炼了
慢跑三十分
20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
仰卧屈膝举腿30秒✖5组
仰卧卷腹15个✖4组
20臂力器
20俯卧撑
仰卧屈膝卷腹15个✖6组
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