𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 明天又要上班了 一想起上次上班惹领导生气要被调岗就难过 运动2026122 中发帖

📌 📄 内容摘要: 𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 明天又要上班了 一想起上次上班惹领导生气要被调岗就难过 运动2026122 中发帖 再难过也得运动 身体是自己的 . . 慢跑三十分 20臂力器 10拉韧带 20俯卧撑 10推小车 10拉韧带 仰卧屈膝举腿30秒✖5组 仰卧卷腹15个✖4组 平板支撑40秒✖5组

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