📌 📄 内容摘要:
@Innerk 在 基于Dan Koe的《一天重塑生活》框架，怎么劝表弟这高血糖患者深刻反省？ 中发帖
高血糖患者深刻反省
这份指导必须直击痛点，不能再讲温吞的“少吃多动”的大道理（因为他肯定懂，只是做不到）。
根据Dan Koe的理论，这个患者之所以“管不住嘴”，是因为他内心深处并不真正想改变，或者说，他目前的“痛苦”还不够痛，还没大过吃东西带来的“爽”。他还在用现在的饮食习惯来维持某种心理舒适区（比如缓解压力或维持“我还能像正常人一样生活”的错觉）。
以下是基于Dan Koe的《一天重塑生活》框架，专门为这位“管不住嘴”的糖友定制的“休克疗法”实操指南。
给“嘴硬身体软”的糖友：如何把血糖控制变成一场生死游戏
你总是管不住嘴，不是因为你毅力差，而是因为你没看清代价。你潜意识里觉得“吃一口没事”，觉得“并发症那是以后/别人的事”。
普通的劝告对你没用。我们需要把你把你现在的侥幸心理彻底击碎，然后重组。请找一个安静的地方，拿出纸笔（必须手写），完成下面三个步骤。
第一步：制造恐...
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