📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 明天又上班啦 又加活了哎 继续运动202627 中发帖
30慢跑
20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
仰卧紧缩卷腹16个✖4组
仰卧屈膝提髋16个✖5组
仰卧抬臀踢腿40秒✖5组
平板交替伸手抬腿40秒✖5组
────────── 链接信息 ──────────
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📢 来源：LINUX DO
