📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 明天又上班了 还得背好多东西 继续运动2026219 中发帖
好烦啊
过年检查多
还得背一堆七七八八破烂
.
30慢跑
20臂力器
10拉韧带2
20俯卧撑
10推小车
仰卧交替抬腿40秒✖5组
仰卧紧缩卷腹16个✖4组
仰卧直腿卷腹触足卷腹15个✖5组
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