📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 今天是不是有被D啊 L站 好多次负载高 继续运动2026227 中发帖
今天看见五六次了
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30慢跑
20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
平板支撑抬腿16个✖4组
仰卧交替抬腿40秒✖5组
仰卧直腿卷腹触足卷腹15个✖5组
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