📌 📄 内容摘要:
随叶落长安 (@yushe) 在 【健身提问】请佬友指点以下如何健身 中发帖
RT,最近下班后都在健身,每天半小时的有氧,加定项训练(胸+背+肩循环 一周一次腿),每次练完都是大小臂都有酸胀的感觉,但是胸背肩的感觉很小,腿每次练完都要酸痛几天.是我动作不标准还是训练量没到位呢.但是每个组间歇都基本上力竭了的.
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