📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 熬夜上班多了 发现效率下降了不少 熬夜都一年了 继续运动ing2026322 中发帖
20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
50S平板支撑
触膝卷体16个✖5组
仰卧抬腿40秒✖5组
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📢 来源：LINUX DO
