📌 📄 内容摘要:
usgogo (@DWSMAX) 在 ‼️由张雪峰事件强烈提醒各位佬们除了注意身体最重要的是千万不要过量运动！ 中发帖
张雪峰事件很令人惋惜，这让我第一时间想到我们站里佬们的工作特殊性，平时就是高强度工作人群。看到新闻我的第一反应和经验就是，运动量太大了。和我月跑量200公里的另一位长辈也进行了探讨。另外，借鉴我在另一个贴子里回复一位佬的内容，希望能够给佬们起到提醒作用。祝站里的佬们都健健康康~
有些佬们可能看过我的这个帖子【回馈社区】长辈是30年骨科专家级老中医，无偿为佬友看片+解答颈腰椎任何问题
就知道我们家的理念，也是中医的理念：中医养生向来主张动静相宜、以和为贵，不推崇剧烈爆发、大汗淋漓的强耗运动，更强调适度舒缓、细水长流的活动方式。动则气血流通，静则精气内守，运动以微微出汗、身心舒畅为度，避免过度耗伤元气。劳逸结合、休养生息，让脏腑气血常得滋养，正气充足，方能延年益寿、体健安康。
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