📌 📄 内容摘要:
莱特昂斯戴 (@luxba) 在 有没有佬健身的 请教一个问题 中发帖
想请教一下如果只是想练薄肌的话，不练腿的三分化好一点还是加上腿的三分化好一点
我目前健身两个月，进步比较小
目前的计划是胸+三头+腹|背+二头|腿+肩 练三休一
但是最近在刷抖音的时候发现一些博主推的薄肌训练计划是胸+三头|背+二头|肩+腹 完全抛弃腿，练三休一
但是我又考虑到腿部是最大的肌肉群，练腿能提高代谢，对减脂也有帮助，而且也能促睾
这就比较纠结了，还想着练到五六月份能有一点形状出来穿衣服好看一点呢
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