📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 防止猝死一起运动吧 202643 中发帖
自从上夜班就感觉心脏不嘻嘻
哎
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20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
仰卧交替抬腿40秒✖5组
仰卧直腿卷腹触足卷腹15个✖5组
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