📌 📄 内容摘要:
@johnc 在 《活在此时此刻》读后感 中发帖
本周继续心理/心灵系列书籍的阅读，一行禅师的《活在此时此刻》。
先说几个这本书里反复出现的词，不搞清楚读起来会有点飘：
禅修：不只是打坐，行走、吃饭、呼吸都可以修。核心是保持对当下正在发生的事的觉知，不让脑子自动跑掉。
正念：有意识地把注意力放在此时此刻，不评判，只是觉察——觉察身体、思绪、情绪。现代心理学把它发展成了正念减压疗法，有大量研究支持它能减轻焦虑和压力。
冥想：禅修的一种具体形式，通常指静坐、专注呼吸。正念是状态，冥想是练习这种状态的方法之一。
三者有交叉，这本书里基本混着用，指的都是同一件事：把心带回现在。
但实际书中没有深入介绍这些概念，更像是一行禅师的回忆录。写的是他真实经历过的事：战争年代的顺化、法国的流亡、在西方讲学的那些年。不是讲法，不是教义，就是一个人的生活。但每个故事里都有同一件事在问：你现在在哪里？
对我来说，过去不再是一个囚室，未来也不是一...
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