📌 📄 内容摘要:
𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 该运动啦 兄弟们2026419 中发帖
周末是要锻炼身体的
10分骑行
10臂力器
5握力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
60S平板支撑
仰卧交替抬腿40秒✖5组
仰卧直腿卷腹触足卷腹15个✖5组
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